Как подготовиться к родам?

Подготовку к родам можно условно разделить на физическую и психологическую. Физическая обязательно включает в себя двигательную активность – от бега до простых пеших прогулок, специальные комплексы упражнений для беременных, массаж и дыхательные практики (последние обязательно пригодятся и в самом процессе родов). Психологическая подготовка не менее важна, ведь страх и волнение – главные враги будущей мамы. Победить неизвестность помогут беседы с женщинами, уже имеющими детей, аутотренинг, чтение специальной литературы и общий позитивный настрой.